Läs mer om träning med fria vikter

Abilica WeightTraining

Träna bättre med fria vikter.

Många som börjar med styrketräning använder gärna maskiner när de ska träna. De är lätta att använda och det är svårt att göra något fel när man använder maskiner. Det finns också en del som inte vågar använda fria vikter eftersom det känns svårare att använda dessa i träningen. Det är det också, men fördelarna med att använda fria vikter är många. Först och främst använder hela kroppen för att stabilisera så att du får tränat kärnan samtidigt som du lyfter vikter. Övningar med vikter är funktionella eftersom de är i högsta grad överföras till en hel del av det vi gör i vardagen, såsom till exempel när du går i trappor. En annan fördel med att träna med fria vikter är att övningarna kan anpassas mycket efter vad du vill med träningen. Oavsett om du vill bli snabbare, starkare eller få bättre uthållighet, kan du anpassa övningarna du gör i detta avseende.

Stäng